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各種教室のご案内

ジョイフルフィットネスクラブでは、通常のエクササイズのほかに、楽しんで身体を鍛えたりするための各種教室を開催しております。フィットネス会員様のほか、一般の方にもお気軽にご利用いただける教室です。もちろん、午前中の教室は託児サービスもご利用いただけます。

料金:一般の方 12,000円/10回、5000円/4回 フィットネス会員様 無料

※ただし、【介護のためのいきいきトレーニング教室】は別料金となります。詳しくは料金表をご参考ください。

各種教室のスケジュールについて
※『 スケジュール一覧 』をごらんいただくには、『 Acrobat Reader 』が必要です。 パソコンにインストールされていない方は、こちらからダウンロードしてください(無料)。

ヨーガ教室

ヨーガ教室ヨーガは古代インドに発祥し、現代に受け継がれている心身の健康法です。

ヨーガ独特の体操(アーサナ)、呼吸法、瞑想を繰り返し実践することで、次第にストレスから開放され、柔軟かつ強靭な心と身体を獲得することができます。

シルバー世代まで、誰でも簡単に取り組める内容で、初回から効果を実感することができます。

アクティブヨーガ教室

パワーヨーガアメリカで大流行しているパワーヨガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのボディコンディショニングエクササイズです。

従来の「静」的なヨガとは全く異なり、立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。ボディシェイプと集中力アップに効果的です。

  • ダイエット・・・★★★★★ シェイプアップ・・・★★★★
  • キレイな筋肉・・・★★★ リラックス・・・★★★ 体質改善・・・★★

バランスボール教室

バランスボール教室ちまたで大流行のバランスボール。

大きなボールに乗って、音楽に合わせて楽しく運動しませんか?楽しいだけじゃなく、しっかり有酸素運動・筋力トレーニングの効果も十分期待できます。 

ストレッチ教室

ストレッチ教室ストレッチとは、筋肉への心地よい刺激とリラクゼーションの方法です。

たかがストレッチ、されどストレッチ・・続けることで、肩こり・腰痛予防など嬉しい効果も期待できます!

  • 関節を動きやすくし、身体の柔軟性を向上させます。
  • 全身の血流、リンパの流れを良くし、疲労の回復を早めます。
  • 肉体的、精神的な緊張をほぐします。

ジャズダンス教室

エアロビクス教室

エアロビクスエアロビクスとは、軽快なテンポの音楽に合わせて、酸素をしっかり体に取り込みながら、全身を動かして運動する有酸素運動(エアロビックダンス)のことです。

その効果は、健康の増進、 肥満の解消、体力の向上、精神の安定をはかり、前向きな生活習慣を得ることができます。

介護予防のためのいきいきトレーニング教室

60歳以上の方を対象に体力が落ちている方でも、週に一回無理なく行える運動です。介護を必要としないいきいきとした生活ができるようにスタッフが運動を指導します。

個人個人に合わせたプログラムで、スタッフが付き添いながら、トレーニングマシンとバランスボールを使った運動や、椅子に座ったままできる運動をします。日頃使わない筋力を鍛えることによってケガの予防や日常生活の動作が楽になり、体を動かすことによりストレス解消にもなりますよ。

 

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